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Salud y Enfermedad. Pora la Doc Cecilia López

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¿QUE ES LA SALUD?

La SALUD es un estado de completo bienestar físico, mental, social y sexual en un mundo sano, limpio y sustentable con todos los seres vivos. Pero la salud es mucho más que una definición, es el aspecto más importante de una persona por que de ella depende que una persona pueda desarrollarse correctamente o no en cualquier medio.

Imaginemos que es un cuadrado la salud donde cada uno de los lados son los arriba mencionados, si alguno de los lados se rompe hace que nuestra salud se ponga en riesgo y es allí donde aparece la ENFERMEDAD.

¿CUALES SON LOS FACTORES QUE HACEN PONER EN RIESGO ESTE EQUILIBRIO?

El ambiente, el comportamiento y los estilos de vida que llevamos, entre otros.

Los ESTILOS DE VIDA se trata de la manera como llevamos la vida como nos alimentamos, como nos comportamos en los espacios que convivimos con nuestras familias y el resto de las personas. Alimentarse mal, no hacer ejercicios, tener conductas de riesgo como beber alcohol en exceso, fumar son alguno de los ejemplos como llevar un mal estilo de vida. Si mantenemos un comportamiento adecuado y buen estilo de vida viviremos de una mejor manera.

Por ello aquí te cuento 10 tips para cuidar tu salud:

1-Dieta equilibrada y apetecible

2-Ejercicio regular adecuado

3-vacunacion.

4-Evitar tóxicos, alcohol y otras drogas.

5-Medicamentos hacer uso racional.

  1. Salud sexual.

7-Tomar sol con protección para obtener Vitamina D.

8-Examen periódico de salud.

9-disfrutar de la vida en comunidad.

10-Actitud positiva evitar el estrés.

Quizás al ver estos diez items, es probable que con los ritmos de vida de cada uno digamos ¿Como hago? La respuesta es sencilla, está en la planificación y poner en primera persona la SALUD.

En los últimos 2 años el mundo giro por la pandemia sobre estas dos variables SALUD y ENFERMEDAD, y, debemos darle prioridad para aprender a cuidarla.

Continuara….

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